ビジネス成功の真髄【年収１億ドル】ジョニー社長の教え パート3
達成したいことを明確にしストレスを減らせる！人生を変える計画の立て方
仕事やプライベートで、嫌なタスクややらなければならないことを先延ばしにしてしまうことはありませんか？
これは、私たちの脳が二つの部分に分かれているためです。一方で「進むべき道はここだ」と教えてくれる脳の一部があり、他方で恐怖やストレスを司っている脳の一部があります。そのため、恐怖やストレスを避けるために、嫌なことを後回しにしてしまうのです。
ですので、自分自身が感じる恐れる感情やストレスに対処するためには、自分の脳を調整する必要があります。そのためには、以下のような計画を立てることが大切です。
目標を明確にする
まずは、達成したいことを明確にします。そのために、やらなければならないことを洗い出しましょう。そうすることで、何を達成したいのか明確になります。
タスクを小分けにする
やらなければならないことが大きすぎると、ストレスを感じてしまいます。そのため、タスクを小分けにしましょう。具体的には、やらなければならないことを細かく分け、小さな目標を立てます。
具体的な計画を立てる
小さな目標が立てられたら、次に具体的な計画を立てます。計画を立てることで、どのように進めていくかが明確になり、達成するための準備が整います。
スケジュールを組む
具体的な計画を立てた後は、スケジュールを組みます。スケジュールを組むことで、達成するための期限が明確になるため、自分が守りたい目標に向かって進むこができます。
以上のように、計画を緻密に立てることが仕事やプライベートで嫌なことを後回しにせずに達成するためのポイントです。目標を明確にし、タスクを小分けにし、具体的な計画を立て、スケジュールを組むことで、ストレスを軽減し、やりがいを感じながら目標を達成しましょう。
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